فواید 20 دقیقه پیاده روی روزانه برای سلامتی
به گزارش مینی نت، انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند که حتی یک پیاده روی سریع 20 دقیقه ای در روز می تواند به افراد در حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند.
افراد در معرض خطر بیشتر قلبی عروقی عبارتند از: افراد مسن، افراد دارای معلولیت، افراد سیاهپوست، افراد با شرایط اجتماعی-اقتصادی پایین تر که در منطقه ها شهری و روستایی زندگی می کنند، و افراد دارای چالش های سلامت روان مانند افسردگی.
چاقی، فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا، و سیگار کشیدن با بروز بیشتر بیماری قلبی عروقی مرتبط هستند.
فاکتور های خطر بیماری قلبی عروقی که اوضاع را وخیم تر می کند، با کمبود فعالیت بدنی برای افرادی که آن ها را دارند همراه است و یک عامل خطر دیگر را اضافه می کند.
منبع: فرارو
انتشار: 27 خرداد 1402
بروزرسانی: 27 خرداد 1402
گردآورنده: mininote.ir
شناسه مطلب: 2216
به "فواید 20 دقیقه پیاده روی روزانه برای سلامتی" امتیاز دهید
دیدگاه های مرتبط با "فواید 20 دقیقه پیاده روی روزانه برای سلامتی"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید