راههای تسکین درد در ماه رمضان بدون مصرف دارو - مینی نت

از وبسایت ویکی پدیا تماشا نمایید.

موارد زیادی مانند راه رفتن سبک، کشش یا تمرین یوگا وجود دارد که به فرد روزه دار کمک می کند تا درد خود را در ساعات روزه داری کاهش دهد؛ به گونه ای که همه این ها بدن را به آرامش می رساند و اگر درد ناشی از سردرد یا کشیدگی عضله باشد، این روش ها بسیار سودمند خواهند بود.

روزه داران بعلاوه می تواند در طول ماه رمضان به رعایت موارد مختلف از جمله پرهیز از ورزش های سنگین، از خود در برابر درد محافظت کنند؛ زیرا این کار ها ممکن است باعث خستگی عضلانی، پارگی یا سفت شدن آن شود که در نتیجه منجر به احساس درد در طی چند روز بدون امکان دستیابی به دارو های ضد درد می شود؛ بنابراین بهتر است در ماه رمضان تمریناتی ساده را انجام دهید و ورزش سخت را به بعد آن موکول کنید.

بعلاوه، یکی از مواردی که بدن را از درد محافظت می کند، اجتناب از موقعیت های استرس زاست؛ استرس باعث بروز سردرد ناگهانی می شود. علاوه بر این از خشکی و کمبود آب بدن جلوگیری کنید؛ زیرا بر تمام بدن تاثیر می گذارد و باعث سردرد می شود، بنابراین باید به اندازه کافی از مایعات استفاده کنید.

هنگام افطار و سحر نیز، از مصرف برخی از انواع غذا ها مانند غذا های سرخ شده یا غذا های سرشار از کربوهیدرات یا پر از قند خودداری شود، زیرا همه این موارد ناسالم هستند و باعث می شوند بدن مواد مورد نیاز خود را دریافت نکند و درنتیجه منجر به سردرد و گاهی اوقات درد معده به علت عدم توانایی هضم آسان غذا شود.