در دوران بارداری چه کنیم تا فرزندمان زیبا گردد؟ - مینی نت

مصرف نکردن ویتامین های بارداری

یکی از مهمترین چیز هایی که مادران باید از همان ابتدای بارداری، حتی قبل از بارداری رعایت نمایند، مصرف ویتامین های بارداری ست. ستون فقرات جنین در ماه های بین 4 تا 5 بارداری شکل می گیرد، یعنی درست زمانی که مادر متوجه وجود بارداری خود می گردد. از این رو مصرف اسید فولیک در این دوران می تواند تفاوت های عمده ای در شکل گیری جنین ایجاد کند و به بیان دیگر روی ظاهر و رشد جنین موثر است.

روش های درمان باروری

روش های جدیدی که برای درمان باروری آمده است، هر روز موثرتر و پیشرفته تر می شوند. این روش ها به زنان نابارور شانس بارداری می دهد، اما استفاده از آن ها مضراتی را هم دارد و می تواند برای نوزاد خطراتی را به همراه داشته باشد. به عنوان مثال ممکن است که مادر دچار زایمان زودرس گردد که در نهایت می تواند روی ظاهر نوزاد اثر بگذارد و حتی موجب نقصه هایی گردد.

مصرف بیش از اندازه قند

اگرچه ممکن است که به دلیل ویار مادران در این دوران شیرین و شکلات زیادی مصرف نمایند، اما مصرف بیش از حد این مواد نه تنها روی نوزاد تاثیر می گذارد، بلکه منجر به دیابت بارداری مادر نیز می گردد. یکی از خطرات ناشی از دیابت بارداری تولد نوزاد با وزن زیاد، یعنی بیش از 4.5 کیلوگرم است. این وضعیت که ماکروزومیا نامیده می گردد زمانی که خانمی دیابت بارداری داشته باشد دو برابر می گردد. ماکروزومیا می تواند مشکلاتی را در طول زایمان هم برای مادر و هم برای کودک ایجاد کند.

توت فرنگی

طبق گفته های قدیمی، اگر مادر در دوران بارداری زیاد توت فرنگی مصرف کند، کودک دچار علامت ماه گرفتگی بر صورت می گردد. بعضی دیگر می گویند که هندوانه نیز همان تاثیر را روی نوزاد دارد، اما محققان این موضوع را تایید نکردند؛ بنابراین اگر هم می خواهید که توت فرنگی یا هندوانه مصرف کنید، در آن زیاده روی نکنید.

مصرف زیاد ویتامین

بعضی از مادران فکر می نمایند که در دوران بارداری، هر چه بیشتر ویتامین مصرف نمایند، بهتر است در صورتی که میزان ویتامین ها نیز باید متناسب با احتیاج بدن مصرف گردد. مثلا مصرف بیش از حد ویتامین آ، می تواند منجر به نقایص هنگام تولد گردد. ویتامین آ در مواردی، چون شیر، تخم مرغ، میوه های تیره رنگ و سبزیجات وجود دارند، از این رو باید در مصرف آن ها محتاط باشید.

مانیکور، پدیکور

اگرچه مادران در دوران بارداری هم باید به زیبایی خود اهمیت دهند، اما باید محتاط باشند، زیرا بعضی از لوازم آرایشی به دلیل مواد شیمیایی که دارند، می توانند برای نوزاد مضر باشند. به عنوان مثال لاک ها به دلیل وجود مواد شیمیایی، ممکن است که منجر به عفونت شوند. از این رو حتی اگر می خواهید در دوران بارداری به ناخن هایتان رسیدگی کنید، باید یک سالن مناسب پیدا کنید، تا جای ممکن از لوازم مانیکور پدیکور خودتان بهره ببرید یا این که از آرایشگرتان بخواهید تمام لوازم را به خوبی استریلیزه کند.

مواد شیمیایی

یکی دیگر از مواردی که ممکن است روی فرزند تاثیر منفی بگذارد، استفاده از مواد شیمایی در طول بارداری ست. از این رو مادران باید از مواد خطرناکی از رنگ های ساختمانی گرفته تا مواد شوینده و حتی دود و آلودگی هوا به شدت دوری نمایند، در غیر این صورت بر ظاهر کودکشان تاثیر می گذارد.

چه چیز هایی نوزاد شما را زیباتر می نماید؟

کافئین

مقالات بسیاری در خصوص این که کافئین برای سلامتی مفید است یا خیر منتشر شده است. اما به راستی این ماده انرژی زا در دوران بارداری چگونه باید مصرف گردد؟ تحقیقات نشان داده مادرانی که روزانه بیش از 2 فنجان قهوه مصرف می نمایند، فرزندان کوچک تری دارند. علاوه بر آن، مصرف بیش از حد کافئین روی خلق و خوی مادر نیز تاثیری منفی می گذارد؛ بنابراین در مصرف آن نیز باید اعتدال به خرج داد.

پرتقال

پرتقال به دلیل ویتامین سی ای که دارد، برای هر فردی مفید است و سیستم ایمنی و به تبع سلامت کل بدن را بهبود می بخشد؛ بنابراین مادران باردار نیز باید این میوه را در برنامه روزانه خود جای دهند. با مصرف پرتقال نه تنها رنگ صورت مادر، بلکه نوزاد نیز روشن تر می گردد. علاوه بر آن، کودک را نیز قوی تر و چهره او را زیباتر می نماید.

ورزش

ورزش در دوران بارداری برای هر مادری واجب است. ورزش نه تنها روی جسم و قدرت جسمانی مادر تاثیر مثبت می گذارد، بلکه رشد نوزاد را نیز بهبود می بخشد. علاوه بر آن، یکی از توصیه هایی که پزشکان به مادران باردار می نمایند، این است: برای داشتن کودکی زیبا، هر روز پیاده روی کن.

آجیل

آجیل همواره به عنوان یکی از مقوی و سالم ترین اسنک ها معرفی شده است. این اسنک در دوران بارداری نیز به مادران توصیه می گردد. در واقع این ماده غذایی نه تنها برای پوست مادر، که برای پوست نوزاد هم مفید است و علاوه بر زیبایی ظاهری، بر سلامت جسمی نیز موثر می باشد.

نور آفتاب

اگر چه مادران در دوران بارداری، به دلیل هورمون های ترشح شده، بیشتر در معرض آفتاب سوختگی قرار می گیرند، اما همچنان توصیه می گردد که مادران هر از چند گاهی در معرض آفتاب قرار بگیرند تا بدن آن ها ویتامین دی لازم را جذب کند. همانطور که می دانید، ویتامین دی نیز روی سلامت و زیبایی نوزاد موثر است. علاوه بر آن، مانع از دیابت بارداری مادران و پره اکلامپسی می گردد.

منبع: thetalko